小林早紀– Author –

「明日デートがある」「明後日撮影がある」「とにかく今日の体重を少しでも落としたい」という気持ちから、「一日で痩せる方法」を探している方は多い。 昨夜の食事が濃かった・翌朝の体重計の数字が気になる・顔や脚がパンパンに張っている感じがする、と...

「健康診断で肥満と指摘されたけど、どうすればいいのかわからない」「最近お腹まわりが気になるけど、成長期だから仕方ないのかな」と感じている保護者の方は少なくないのではないでしょうか。 文部科学省の学校保健統計調査によると、現在の日本では学童...

「減量したいけれど、何から手をつければよいかわからない」「なんとなく食事を減らしてみたが、思うように体重が落ちない」とお悩みの方は少なくありません。 減量を成功させるためには、感覚や根性に頼るのではなく、まず「なぜ体重が増えるのか・減るの...

「もう少し細くなりたい」「体型が気になってしまう」という気持ちは、中学生のあなたにとってとても自然なことだ。 思春期は体がどんどん変化していく時期で、周りと比べて自分の見た目が気になり始める人も多い。 しかし、大人と同じ方法で無理に体重を...

「同じものを食べているのに、なぜあの人は太らないのだろう」「自分は体質的に太りやすいから、どうせ痩せられない」と感じたことはないだろうか。 痩せ体質とは、生まれつき決まっている運命ではありません。 厚生労働省e-ヘルスネットでは、体重変化は...

「ダイエットを始めようと思ったけど、何から手をつければいいのかわからない」「食事を変えるべきか、運動から始めるべきか迷っている」と感じたことはないだろうか。 ダイエットに関する情報はインターネットやSNSに溢れており、何が正しいのかわからず...

「痩せたいけれど、何から始めればいいかわからない」「忙しくて運動する時間がとれない」とお悩みの方は多くいらっしゃいます。 実は、痩せるために特別な器具やハードな運動は必ずしも必要ではなく、毎日の食べ方や生活習慣を少し見直すだけで体重の変化...

「食事制限を始めたのに、なかなか体重が落ちない」「頑張って食べる量を減らしたのにリバウンドしてしまった」と感じたことはないでしょうか。 食事制限による減量は、やり方を間違えると、むしろ体重が落ちにくくなったり、体調を崩してしまう可能性があ...

「確実に体重を落としたい」と思いながらも、食事制限を始めては続かず、運動を試みては挫折し、という経験を繰り返している方は多い。 情報が多すぎるため何を信じればいいか分からず、気づけば元の体重に戻っている、というケースも少なくない。 体重を...